Nguyên nhân kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là vấn đề thường gặp ở nhiều chị em, phụ nữ. Nó gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng làm mẹ của chị em. Vậy nguyên nhân kinh nguyệt không đều là do đâu?

Kinh nguyệt không đều là tình trạng kinh nguyệt xuất hiện không theo một chu kỳ nhất định mà đến sớm hoặc đến muộn hoặc không có kinh.

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều mà không phải chị em nào cũng nắm được.

• Mất cân bằng hormone

Tình trạng mất cân bằng hormone thường xuất hiện ở những chị em mới bắt đầu có kinh nguyệt trong thời gian khoảng 1 năm hoặc phụ nữ gần mãn kinh. Sự mất cân bằng hormone sẽ gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

• Mang thai 

Mang thai cũng gây ra tình trạng mất kinh tạm thời. Vì thế, khi bạn thấy mất kinh mà trước đó có quan hệ tình dục, không sử dụng biện pháp tránh thai an toàn thì bạn nên kiểm tra để biết chính xác mình có thai hay không.

Khi bị rối loạn kinh nguyệt chị em cũng cần cảnh giác với mang thai

• Cho con bú

Sữa mẹ có chứa nhiều prolactin, ức chế hormon sinh sản khiến kinh nguyệt ra ít hoặc không có kinh trong thời gian cho con bú. Thông thường kinh nguyệt sẽ trở lại khi cai sữa.

• Sử dụng thuốc

Thuốc uống tránh thai và một số loại thuốc chống viêm, thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều hòa hormone cũng là nguyên nhân kinh nguyệt không đều.

• Tiền mãn kinh

Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể thay đổi làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt có thể gây mất kinh, lượng kinh nhiều hoặc ít hơn tùy từng người. 

• Do bệnh lý

Khi chị em mắc một số bệnh lý cũng gây ra rối loạn kinh nguyệt như:

– Bệnh viêm vùng chậu: gây chảy máu bất thường ở vùng kín và khiến chị em có cảm giác đau.

– Hội chứng rối loạn máu di truyền: gây ảnh hưởng tới khả năng đông máu, là một trong những nguyên nhân kinh nguyệt không đều.

Mắc bệnh lý ở vùng chậu, cổ tử cung… cũng gây rối loạn kinh nguyệt

– Hội chứng buồng trứng đa nang: khi mắc căn bệnh này, lượng androgen tăng lên có thể gây mất kinh hoặc ra máu nhiều hơn khi có kinh.

– Bệnh tuyến giáp: như suy giáp hoặc cường giáp sẽ khiến kinh nguyệt xuất hiện dài hơn hoặc ít hơn.

– U xơ tử cung: có thể khiến kinh nguyệt ra rất nhiều, gây đau và gây thiếu máu.

– Lạc nội mạc tử cung: gây đau bụng dữ dội khi có kinh, khiến kinh nguyệt kéo dài, ra nhiều máu và chảy máu giữa các kỳ kinh.

– Ung thư cổ tử cung: cũng gây ra máu giữa kỳ hoặc kinh nguyệt ra nhiều, ra máu trong hoặc sau khi giao hợp.

• Thừa cân – béo phì

Béo phì cũng gây ra bất thường kinh nguyệt do thừa cân tác động đến các hoóc-môn và mức insulin trong cơ thể. 

• Rối loạn ăn uống 

Chế độ ăn uống không đúng cách, ăn không đủ lượng calo có thể gây cản trở sản sinh hormon ảnh hưởng đến việc rụng trứng, khiến kinh nguyệt xuất hiện thất thường.

Ăn uống thiếu khoa học làm kinh nguyệt có sớm hoặc muộn, không đều từng tháng

• Vận động quá sức

Theo các chuyên gia y tế, việc tập thể dục nặng hoặc quá sức cũng gây trở ngại cho các hormone khiến kinh nguyệt xuất hiện không đều.

• Căng thẳng, mệt mỏi

Yếu tố tâm lý cũng tác động lớn tới cơ thể. Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, stress sẽ tác động vào vùng não điều khiển các hormon tuyến yên khiến cho quá trình tiết dịch và rụng trứng không ổn định. Điều này sẽ gây tình trạng kinh nguyệt không đều. 

Cách phòng ngừa kinh nguyệt không đều

Để có cách phòng tránh tình trạng kinh nguyệt không đều cần phải dựa vào các nguyên nhân gây bệnh. Vì thế chị em nên lưu ý:

• Về chế độ ăn uống, sinh hoạt

– Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng với thực đơn đa dạng, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất. Hạn chế các thực phẩm có thể gây rối loạn kinh nguyệt như: đồ ăn có vị chua, cay, nóng, đồ ngọt có lượng đường cao… 

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

– Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc 8 tiếng một ngày, tránh thức khuya, buổi trưa nên dành 30 phút để thư giãn nghỉ ngơi

– Tránh việc sử dụng rượu bia, chất kích thích như cà phê, trà đặc…

– Hạn chế thuốc lá và tránh xa những nơi có thuốc lá

• Thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao

– Mỗi ngày nên dành ra 30 phút để luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng. Lưu ý nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe như chạy bộ, yoga, thể dục nhịp điệu, aerobic… ; không nên tập những bài tập quá mất sức.

– Không nên tập thể dục thể thao, vận động mạnh trong những ngày “đèn đỏ” để tránh kinh nguyệt ra nhiều hơn.

Khi có vấn đề ở vùng kín, chị em nên tới bệnh viện kiểm tra

• Áp dụng lối sống lành mạnh

– Không quan hệ tình dục với nhiều người, sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để tránh nhiễm bệnh.

– Nên kiêng quan hệ tình dục trong quá trình điều trị bệnh rối loạn kinh nguyệt và viêm nhiễm phụ khoa. Không quan hệ tình dục trong những ngày “đèn đỏ” tránh viêm nhiễm.

• Duy trì tâm lý thoải mái

Nếu không muốn mắc chứng rối loạn kinh nguyệt, bạn cần có một tinh thần lạc quan, yêu đời. Hạn chế những suy nghĩ tiêu cực hay căng thẳng, mệt mỏi quá độ trong cuộc sống.

• Vệ sinh cá nhân

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày nhất là trong những ngày kinh nguyệt nhằm tránh các vi khuẩn từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

• Khám phụ khoa định kỳ

Chị em cần lắng nghe cơ thể và đi khám phụ khoa định kỳ, đặc biệt là những chị em đã quan hệ tình dục. Việc thường xuyên thăm khám sẽ giúp bác sĩ phát hiện sớm bất thường xảy ra hoặc các bệnh lý phụ khoa nếu có để kịp thời điều trị.